Apalagi di era informasi digital seperti sekarang ini, semakin memudahkan kita untuk mendapatkan ide-ide berbisnis. Di zaman sekarang berbisnis jelas tidak lagi memandang gender. Jika dulu dunia wirausaha hanya dicocokkan untuk pria yang tangguh dan pejuang keras, kini tidak lagi.

Di zaman sekarang bisnis tidak lagi memandang gender. Justru dengan adanya kesetaraan gender menjadi peluang terbuka bagi perempuan untuk berwirausaha lebih mudah. Sejumlah bisnis yang dijalankan oleh para perempuan pun tak jarang berangkat dari hal-hal yang mereka gemari.

Seperti yang dilakukan oleh pianis ternama Tasha Agatya Kusumawati yang membuka bisnis jasa kursus musik. Tasha Agatya Kusumawati adalah pemilik usaha kursus musik En Harmonie dengan basis kurikulum musik Eropa atau lebih dikenal European Music Curriculum (EMC).

Lantas bagaimana Pianis Tasha bisa memilih membuka usaha kursus musik meski masih pandemi ? Dan bagaimana ia bisa sukses membagi waktu dan perannya sebagai ibu rumah tangga sekaligus mompreneur ? 

Mari simak TheWomynpreneur Talk edisi kali ini bersama Tasha Agatya Kusumawati. Siapa tahu pengalaman yang dibagikan Tasha bisa menambah pengetahuan ide berbisnis para Womyns! 

Ide Memulai Usaha Kursus Musik

Melirik bisnis jasa bimbingan belajar atau kursus musik belakangan ini memang banyak digandrungi orang.

Peluang bisnis ini pun sebenarnya tak lepas dari keinginan para orang tua untuk memberikan pendidikan yang terbaik bagi anaknya. Bahkan banyak orang tua yang rela merogoh kocek lebih, demi menambah keahlian anak-anak mereka sebagai modal masa depan si anak.

Tasha Agatya Kusumawati atau biasa dipanggil Tasha termasuk salah satu pemain di bisnis kursus private musik. Meski usaha yang ia jalankan terbilang baru tapi kemahirannya dalam bermusik tak bisa dianggap enteng.

Mompreneur yang satu ini berkecimpung dalam dunia musik sudah berjalan 20 tahun sebagai pemain piano bergenre klasik.

Pada awal tahun 2022 ia mendirikan wadah bermusik bernama En Harmonie by EMC yaitu sebuah kursus private piano dan vokal (Instagram: enharmonie.emc). Tenaga pengajarnya pun langsung ditangani oleh Tasha sendiri. Ide membuat usaha ini pun tanpa sengaja tercetus dari kegiatan yang biasa Tasha jalankan yaitu mengajar.

“Sejak kecil dunia saya sudah di piano karena ibu saya juga guru piano. Setiap hari saya dengar piano, ibu saya lagi mengajar piano pun saya ikuti sampai akhirnya saya pun tertarik dan bisa seperti sekarang ini,” ungkap Tasha.

Bukan itu saja, alasan ia terjun dalam bisnis musik karena banyaknya permintaan dari orang tua murid yang datang menghampiri Tasha. Para orang tua ini ingin anak-anaknya bisa mendalami musik langsung secara private dari ahlinya. Hal inilah yang semakin membulatkan tekad Tasha untuk berbagi ilmu bermusiknya lewat wadah En Harmonie.

“Bisa dibilang sih saya nekat ya membuat usaha ini, karena kondisi masih pandemi. Tapi, saya belajar menyesuaikan juga dengan mengikuti prokes yang ada dan saya juga  membuka kelas online,” tuturnya.

Tasha yang juga seorang ibu rumah tangga mengaku awalnya ingin rehat sejenak dari dunia mengajar, tapi niat itu ia urungkan.

“Ketika melihat anak-anak yang ingin belajar musik terus saya tolak, kok hati saya jadi enggak enak. Saya jadi semakin sadar kalau passion saya disini, mengajar musik untuk anak-anak,” tambahnya.

Murid-murid yang datang kursus piano dan vokal di En Harmonie kebanyakan adalah anak-anak yang masih duduk di Sekolah Dasar. Awalnya Tasha baru memiliki dua orang murid, namun seiring waktu berjalan kursus yang ia dirikan makin banyak dikenal orang hingga jumlah muridnya kian bertambah.

Meski demikian, bagi Tasha mendirikan kursus musik ini bukan sekedar untuk mencari keuntungan bisnis semata. Meski awalnya hanya memiliki sedikit murid, Tasha mengaku tidak berkecil hati, sebab tujuannya bukan untuk mengejar keuntungan melainkan untuk berbagi pengetahuan kepada anak-anak.

Menurutnya, mengajarkan anak-anak bermusik bukanlah sebuah beban melainkan kesenangan. Meski bisnisnya baru berjalan di tahun ini tapi anak-anak didik Tasha terbukti sukses mengikuti berbagai ajang kompetisi musik maupun konser musik.

Belajar Menemukan Passion Bisnis

Mencari bisnis yang cocok dengan diri kita memang gampang-gampang susah. Namun jangan patah semangat dulu, karena membuka sebuah usaha bisa dimulai dari hal kecil seperti hobi atau hal rutin yang sering kita lakukan.

Misalnya saja seperti pengalaman Tasha Agatya. Perempuan yang sejak kecil gemar bermain piano ini, baru menyadari passionnya sebagai pengajar musik setelah beranjak dewasa. 

“Dari kecil saya malah enggak ada kepikiran jadi guru musik. Jadi, selama saya belajar piano pun masih terus mencari-cari juga. Benar enggak ya ini jalan hidup saya, sampai akhirnya saya senang mengajarkan musik ke anak-anak, dan itu membuat hati saya tenang. Hingga saya ketemu sendiri dan yakin passion saya disini,” ungkap Tasha.

Beranjak dari kesukaannya bermain piano membuat Tasha menekuni dunia musik yang satu ini. Peranan orang tua dalam mengarahkan hal yang ia sukai pun tak lepas dari dirinya. 

Menurut Tasha, berbisnis tidak cukup hanya sekedar menentukan passion. “Jangan cuma passion yang satu-dua bulan ganti lagi, terus suka yang lain. Passion tanpa komitmen yang kuat saya rasa enggak akan jadi sebuah bisnis,” ungkapnya.

Selain komitmen yang kuat kata dia, berbisnis juga memerlukan ketekunan. Dari ketekunan itulah akan membawa kita untuk fokus menjalankan sebuah bisnis. “Mau ada rintangan apapun kalau kita tekun pasti bisa dilalui. Kalau enggak begitu kita enggak akan bisa menghargai hasil kerja keras diri sendiri, kan passion yang kita mau enggak selalu menyenangkan,” tambahnya.

Selama menjalankan suatu bisnis tentunya akan banyak pula tantangan yang harus dihadapi, salah satunya adalah persaingan. Menyadari hal ini tak menciutkan nyali mompreuner Tasha Agatya. Terbukti dengan keberadaan En Harmonie yang masih eksis dan bertahan ditengah maraknya platform bisnis musik yang semakin memudahkan orang untuk belajar.

“Jadi, kalau sekarang banyak music course atau platform di internet untuk belajar musik itu semuanya adalah bentuk support. Saya enggak melihatnya sebagai persaingan bisnis. Justru dengan platform-platform itu semakin memudahkan saya dalam mengajar. Dan sebagai guru musik saya sangat terbantu,” katanya.

Tasha meyakini meskipun maraknya aplikasi untuk belajar musik di dunia maya, namun hubungan langsung antar manusia (guru dan murid) jauh lebih baik dibandingkan manusia dengan gadget. 

Membagi Peran Antara Berbisnis dan Ibu Rumah Tangga

Pernahkah anda mendengar ungkapan bahwa “perempuan bisa menjalankan beberapa pekerjaan dalam satu hari sementara laki-laki hanya mampu fokus mengerjakan satu hal ?”

Rupanya, ungkapan tersebut bukan sekedar isapan jempol saja. Seringkali perempuan di cap hanya bisa mengurus dapur, padahal jika berbisnis dan mengurus rumah tangga bisa dijalankan bersama, mengapa tidak ?

Hal ini dibuktikan oleh Tasha Agatya. Menjadi womenpreuner serta seorang pianis tidak melepaskan tanggung jawabnya sebagai ibu dan juga istri dalam keluarga. Perempuan harus cerdas membagi waktunya antara bisnis dan keluarga.

“Saya sendiri komitmen dengan waktu yang sudah saya tentukan sendiri, karena saya enggak mau melepas tanggung jawab saya di rumah. Jadi, kalau dari siang sampai sore waktu saya untuk mengajar di En Harmonie. Selebihnya saya menjalankan peran sebagai istri dan ibu mulai dari membuat sarapan, makan malam, mengantar anak sekolah, hingga menemani anak saya belajar,” Kata Tasha menceritakan caranya mengatur waktu.

Menurutnya, perempuan bisa menjalankan kedua hal tersebut bila bisa mengatur waktunya dengan baik. Tak dipungkiri rasa lelah tentu ada. Namun, bagi Tasha ketika merasa lelah menjalankan perannya sehari-hari, maka ia akan mengambil waktu untuk rehat sejenak.

“Kalau capek ya aku lihat lagi anak-anakku, pasti recharge lagi tenaganya. Sedangkan untuk Me time aku sendiri biasanya cukup dengan menyetrika saja,” ungkapnya.

Tasha mengatakan perempuan harus bisa menempatkan diri sebagai ibu, istri, maupun business women. Oleh karena itu, agar tetap berjalan seimbang antara bisnis dan keluarga maka perempuan harus tetap mawas diri dan menyadari porsi dirinya sendiri.

Tips Sukses Berbisnis Untuk Ibu Rumah Tangga

Walaupun sudah berumah tangga perempuan harus tetap produktif. Bukan berarti setelah menikah dan mengurus rumah tangga, segala cita-citanya harus terhenti. Pemikiran inilah yang harus dipatahkan, sebab perempuan yang sudah berkeluarga pun tetap memiliki hak untuk mengejar impiannya.

Menurut Tasha, setiap perempuan tetap memiliki hak untuk menentukan pilihannya sekalipun sudah berumah tangga. Untuk terjun berbisnis, kata Tasha, diperlukan komunikasi yang baik antara istri dengan pasangan serta keluarganya.

Tasha pun mengaku sebelum mendirikan music course En Harmonie, ia membahasnya bersama keluarga. Menurutnya, dukungan dari keluarga sangat membantu Tasha hingga bisa sukses seperti sekarang.

Dengan berbisnis maka perempuan bisa lebih mandiri. “Perempuan mandiri itu, perempuan yang bisa beradaptasi dengan lingkungan sekitarnya, apapun situasinya ya,” tambah Tasha.

Bagi Tasha ada tiga kunci yang bisa perempuan lakukan saat memulai usaha yaitu :

• Temukan passion dari hal yang disukai
• Selalu mengevaluasi diri 
• Pegang komitmen dan tetap jalan terus apapun yang terjadi. Jangan diam saja!

“Jadi apapun bidang yang dipilih, itu harus kamu nikmati dan kamu harus senang dulu. Karena ketika kamu senang maka otomatis kamu akan melakukannya dengan sungguh-sungguh dan dengan hati yang tulus,” tutupnya.

Nah, TheWomyn semoga pengalaman Tasha Agatya sebagai mompreneur bisa menginspirasi kalian ya, terutama bagi para ibu rumah tangga yang masih galau mencari passion untuk memulai berbisnis. Kisah Tasha hanyalah satu dari sekian banyak perempuan mandiri yang telah berhasil membangun sebuah bisnis. Kalau pianis Tasha Agatya saja bisa, maka kamu juga pasti bisa!

Nantikan kisah-kisah perempuan penuh inspiratif lainnya di TheWomynpreneur Talk berikutnya.

(Evilin Falanta)

Berdasarkan beberapa penelitian, ditemukan bahwa pelukan berhubungan dengan perubahan mental dan fisik anak ke arah yang lebih positif. Hal ini terutama penting untuk perkembangan emosional, kognitif, serta fisik sang buah hati. Berikut adalah 5 manfaat yang dapat diperoleh sang buah hati melalui pelukan.

1. Berpelukan membuat anak menjadi lebih pintar

Anak memerlukan stimulasi sensoris selama pertumbuhan dan perkembangan otaknya. Beberapa penelitian pada anak yatim piatu yang jarang mendapat pelukan menemukan adanya kecenderungan untuk mengalami gangguan kognitif berat. Namun, ketika anak-anak tersebut mendapat pelukan selama 20 menit per hari selama 10 hari, anak-anak tersebut menghasilkan nilai perkembangan otak yang lebih tinggi.

Bayi yang baru lahir mulai menjelajahi dunianya untuk pertama kalinya melalui sentuhan, karena itu, kontak fisik seperti sentuhan kulit-ke-kulit atau pelukan sangatlah penting untuk perkembangan. Dari lima indera yang ada, indera peraba adalah yang pertama kali berkembang, sehingga sentuhan yang diperoleh dapat menstimulasi pertumbuhan dan perkembangan otak.

Keuntungan dari menerima sentuhan kasih sayang akan terus dirasakan seiring dengan pertumbuhan si kecil. Penelitian mendapati bahwa anak yang mendapatkan lebih banyak pelukan memiliki otak yang lebih berkembang.

2. Berpelukan menjaga kesehatan anak

Anak membutuhkan gizi yang lebih dari cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Dan ternyata, saat si kecil kekurangan kontak fisik, tubuhnya akan gagal mencapai batas pertumbuhan yang diharapkan. Hal ini berperan penting dalam kegagalan pertumbuhan anak. Di sisi lain, ditemukan bahwa anak yang sedang sakit dapat menjadi sehat dengan lebih cepat saat mendapatkan pelukan.

Secara ilmiah, perlukan memicu pelepasan oksitosin, hormon yang berhubungan dengan rasa percaya, aman, dan kasih sayang. Ketika hormon ini dilepaskan, hormon ini menstimulasi beberapa hormon pertumbuhan dalam tubuh. Dan saat diteliti lebih lanjut, jelas ditemukan bahwa pelepasan oksitosin di otak mendukung perkembangan fisik anak di usia muda.

3. Berpelukan dapat menghentikan tantrum 

Tidak hanya untuk perkembangan otak dan pertumbuhan fisik, ternyata perlukan juga mendukung perkembangan emosional anak. Anak dapat tenang dan berhenti  menangis lebih cepat ketika dipeluk.

Selain itu, pelukan juga merupakan cara yang paling efektif untuk menghentikan tantrum anak. Sejak dulu, banyak orang tua yang mengkhawatirkan timbulnya kebiasaan buruk jika memeluk anak setiap kali mereka tantrum, tetapi ini adalah mitos. Ketika anak tantrum, mereka sebenarnya sedang berusaha untuk mengungkapkan emosinya sebagai respons terhadap lingkungan, dan bukan sedang menjadi keras kepala atau ingin menghancurkan mood orang tuanya.

Sama seperti orang dewasa, terkadang anak juga kehilangan kontrol terhadap emosinya. Bedanya, anak masih belum belajar mengenai cara untuk mengungkapkan emosinya. Perilaku ini merupakan tahap perkembangan emosi si kecil sebelum mencapai tahap perkembangan emosional yang dapat mereka kendalikan.

Dalam keadaan seperti ini, memeluk si kecil dapat memberikan luapan emosional yang dapat menenangkan si kecil, seperti memberikan isyarat kepada si kecil bahwa Bunda dan Ayah selalu ada di sampingnya saat ia merasa sulit, dan mencegah kerusakan emosional.

Baca Juga: Love Bombing – Tingkatkan Kedekatan dengan Sang Anak

4. Berpelukan membuat anak lebih tangguh

Saat mengalami stress, hormon adrenalin dan kortisol dilepaskan ke tubuh dan otak. Karena si kecil masih belum mempelajari cara mengekspresikan emosinya, stress terus menetap di tubuhnya dan dapat mencapai level toksik. Ketika hal ini terjadi, hormon stress ini dapat memengaruhi kesehatan anak baik secara mental maupun fisik.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pajanan terhadap hormon stress dalam kadar yang tinggi dapat berakibat buruk saat dewasa, salah satunya adalah meningkatkan risiko depresi.

Pelukan, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, yang melepaskan oksitosin dapat menurunkan kadar hormon stress dan juga menyatu dengannya sehingga membantu si kecil untuk menjadi lebih tangguh.

5. Berpelukan membantu Bunda dan Ayah untuk terikat dengan si kecil

Selain beberapa keuntungan dari segi ilmiah di atas, pelukan juga memberikan ikatan yang lebih kuat antara anak dengan orang tuanya. Berpelukan meningkatkan kepercayaan, mengurangi rasa takut, dan memperkuat hubungan. Keuntungan ini tidak hanya didapatkan oleh anak, tetapi juga orang tuanya. Saling memberikan dan menerima kasih sayang melalui sentuhan fisik merupakan hal yang baik tidak hanya bagi anak tetapi juga bagi orang tua.

Demikian lima manfaat yang dapat diperoleh anak saat dari pelukan. Saat Bunda dan Ayah pertama kali menggendong si kecil, hubungan spesial antara orang tua dan anak mulai terbentuk dan semakin berkembang seiring dengan perkembangan si kecil. Tentunya, pelukan yang dijelaskan di atas adalah pelukan yang sama-sama diinginkan oleh orang tua dan anak dan bukan pelukan yang dipaksa. 

Satu lagi yang penting untuk Bunda dan Ayah ketahui, setelah diteliti, semua manfaat di atas memberikan manfaat yang lebih besar saat dilakukan oleh orang tua dibandingkan oleh orang dewasa lainnya. Jadi, sesibuk apa pun Ayah dan Bunda, jangan lupa untuk memeluk si kecil ya.

Pada tahun pertama pertumbuhan, berat badan bayi cenderung fluktuatif, tetapi hal ini merupakan hal yang normal. Meskipun demikian, terkadang ditemukan adanya penurunan berat badan meskipun si kecil sudah mengkonsumsi MPASI dengan teratur. Dalam keadaan seperti ini, tentunya Ayah dan Bunda sering kebingungan untuk mencari tahu penyebab dari penurunan berat badan ini. 

Namun sebelumnya, mari kita ketahui terlebih dulu sedikit tentang berat badan ideal bayi dari lahir hingga berumur 12 bulan. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), berat badan bayi umumnya turun pada lima hari pertama setelah lahir. Namun, Bunda  tidak perlu khawatir karena berat badan si kecil akan naik kembali dan biasanya kembali ke berat badan lahir pada hari ke-10. Rata-rata pertambahan berat badan bayi adalah 20-30 gram per hari sehingga pada usia satu bulan, berat badannya bisa mencapai 4 kilogram.

Sejak lahir, bayi mengonsumsi ASI eksklusif hingga berusia 6 bulan dan setiap minggunya akan mengalami kenaikan berat badan yang stabil sekitar 4-5 ons. Selain bahan energi, ASI juga mengandung laktosa, asam amino esensial, dan asam lemak esensial yang masih cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi hingga usia 6 bulan. Sedangkan setelah 6 bulan, kebutuhan nutrisi si kecil semakin meningkat sehingga ASI saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, karena itu, diberikan juga makanan pendamping ASI (MPASI). Umumnya, berat badan akan naik sekitar 2,5 hingga 3 ons per minggu, tergantung pada kandungan MPASI yang dikonsumsi.

Terkadang ditemukan kejadian berat badan si kecil justru turun meskipun sudah teratur mengonsumsi MPASI. Hal ini tentu akan membuat Bunda dan Ayah khawatir. Jika hal seperti ini ditemui, sebaiknya Bunda memeriksa kembali MPASI yang selama ini diberikan kepada si kecil karena bisa saja makanan yang selama ini diberikan ternyata kurang tepat dan tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan si kecil. Jika selama ini Bunda hanya memberikan buah dan sayur sebagai MPASI, kemungkinan besar penyebab dari turunnya berat badan si kecil adalah karena si kecil hanya mendapatkan mikronutrien.

Tentunya buah-buahan dan sayur-sayuran baik untuk pertumbuhan si kecil, tetapi buah dan sayur lebih banyak mengandung mikronutrien yang tidak cukup untuk mendukung pertumbuhan si kecil. Untuk memenuhi kebutuhan kalori harian si kecil, Bunda juga perlu memberikan makanan yang mengandung makronutrien. Lalu, apa perbedaan makronutrien dan mikronutrien? Berikut adalah penjelasan dan contohnya.

Mikronutrien adalah vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang relatif sedikit. Meskipun demikian, bukan berarti mikronutrien tidak penting, kekurangan mikronutrien juga dapat berbahaya bagi kesehatan karena mikronutrien berperan dalam pembentukan enzim, hormon, dan senyawa lainnya yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal.

Baca Juga: Takut Anak Intoleransi Laktosa Kekurangan Kalsium? Ini 5 Makanan Sumber Kalsium Pengganti Susu

Sebaliknya, makronutrien adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar dan terdiri atas karbohidrat, protein, dan lemak. Sumber karbohidrat yang Bunda bisa berikan dapat berasal dari nasi, singkong, jagung, atau umbi-umbian lainnya. Sedangkan protein dan lemak dapat Bunda dapatkan dari daging, telur, atau kacang-kacangan dan olahannya, seperti tahu dan tempe. 

Sehingga, untuk memberikan makanan bergizi seimbang yang sesuai dengan kebutuhan si kecil, Bunda disarankan untuk lebih banyak memberikan makanan yang mengandung makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) sebanyak tiga hingga empat kali lipat lebih banyak dari makanan yang mengandung mikronutrien. 

Perlu Bunda perhatikan, walaupun penurunan berat badan selama pemberian MPASI masih bisa dikatakan normal, Ayah dan Bunda tetap harus waspada saat berat badan si kecil tetap tidak naik hingga umurnya 12 bulan, karena bisa saja keadaan tersebut bukan keadaan yang bisa dianggap normal sehingga butuh pemeriksaan dari dokter. Kepekaan Bunda terhadap kondisi pertumbuhan si kecil sangat berperan penting untuk mendukung pertumbuhan anak saat ini dan di masa yang akan datang. 

Demikian penjelasan mengenai mikronutrien dan makronutrien beserta jenis-jenis makanannya. Pemberian sayur dan buah untuk si kecil tentunya baik, tetapi tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan energi hariannya, jadi jangan lupa untuk memberikan juga makanan yang mengandung makronutrien pada MPASI si kecil ya, Bunda.

Apa itu Intoleransi Laktosa?

Sebelumnya, penting untuk mengetahui apa itu intoleransi laktosa dan gejalanya. Gejala yang paling sering ditemui adalah sakit perut dan diare, tidak lama setelah meminum susu atau mengonsumsi produk yang mengandung susu seperti keju, yogurt, atau makanan lainnya. Hal ini terjadi karena tubuh mengalami gangguan untuk mencerna laktosa yang merupakan komponen gula dalam susu. Karena laktosa tidak dapat langsung diserap oleh tubuh, tubuh memerlukan enzim laktase yang berfungsi untuk memecahkan laktosa menjadi glukosa dan galaktosa sehingga dapat diserap oleh tubuh. Adanya gangguan pada enzim atau sedikitnya jumlah enzim inilah yang menyebabkan intoleransi laktosa.

Intoleransi laktosa dibagi menjadi tiga, yaitu primer, sekunder, dan kongenital. Intoleransi laktosa primer adalah jenis yang paling sering ditemui, disebabkan oleh penurunan jumlah enzim laktase seiring dengan bertambahnya usia anak.  Intoleransi laktosa sekunder terjadi akibat adanya penyakit lain pada usus yang menyebabkan penurunan produksi enzim, seperti diare. Sedangkan tipe yang terakhir adalah intoleransi laktosa tipe kongenital yang bersifat turunan dan sangat jarang dengan tidak terbentuknya enzim laktase dalam tubuh.

Makanan yang Mengandung Laktosa

Selain susu yang berasal dari hewan (hewani), keju, es krim, yogurt, dan mentega juga mengandung laktosa. Selain itu Bunda juga perlu memperhatikan makanan-makanan olahan yang kemungkinan besar mengandung laktosa seperti biskuit, roti, kue, cokelat, permen, dan sereal. Karena itu, Bunda perlu jeli dalam memperhatikan komposisi makanan yang tertera pada kemasan untuk memastikan tidak ada laktosa yang “tersembunyi” pada makanan yang akan dikonsumsi oleh si kecil.

Gejala Intoleransi Laktosa pada Anak

Gejala intoleransi laktosa umumnya muncul saat anak berusia 4 hingga 5 tahun. Gejala yang muncul cukup beragam dan biasanya terkait dengan sistem pencernaan seperti sakit perut, kembung, mual, muntah, tinja yang cair dan/atau berbau asam, serta diare. Di antaranya, gejala yang paling khas adalah diare dan terjadi pada hampir semua anak yang mengalami intoleransi laktosa. 

Sayangnya hingga saat ini masih belum ada cara meningkatkan produksi laktase pada anak dengan intoleransi. Meskipun demikian, Ayah dan Bunda dapat tetap menjaga kondisi anak dengan cara menghindari konsumsi semua produk yang berlaktosa, meskipun pada beberapa anak, laktosa dengan jumlah yang sedikit masih bisa ditoleransi tubuh.

Untuk menilai seberapa jauh laktosa yang dapat dikonsumsi anak, beberapa dokter menyarankan untuk mengikuti diet bebas laktosa. Diet ini diawali dengan tidak mengkonsumsi apa pun yang mengandung laktosa selama 2 minggu dan mulai memperkenalkan kembali makanan berlaktosa secara bertahap untuk menilai tingkat toleransi. Namun, perlu diingat bahwa diet ini dilakukan hanya untuk mengetahui sampai mana kemampuan anak mencerna laktosa, bukan menghilangkan intoleransi laktosa pada anak.

Baca Juga: Cara Mendisiplinkan Anak Tanpa Berteriak dan Memukul

Makanan Tinggi Kalsium Pengganti Susu

Saat gejala intoleransi laktosa muncul, tentunya Bunda harus segera menghentikan konsumsi susu hewani pada anak. Akan tetapi, Bunda tidak perlu khawatir sang buah hati mengalami kekurangan kalsium, vitamin D, dan zat lainnya karena masih ada banyak pilihan makanan yang tetap dapat memenuhi kebutuhan si kecil. Berbagai bahan makanan berikut ini dapat Bunda berikan atau olah untuk memanjakan lidah dan memenuhi kebutuhan gizi si kecil:

1. Susu bebas laktosa

Meningkatnya jumlah anak dengan intoleransi laktosa juga membuat produk-produk makanan termasuk susu yang bebas laktosa dijual luas di pasaran. Susu bebas laktosa ini umumnya berasal dari kacang-kacangan seperti kedelai, almon, dan mete. Jadi, si kecil tetap bisa makan sereal kesukaannya menggunakan susu.

2. Kacang-kacangan

Tidak hanya susunya, kacang-kacangan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk utuh. Karena Bunda tidak bisa memberikan cokelat, permen, atau kue yang mengandung laktosa sebagai cemilan, kacang-kacangan dapat menjadi pilihan yang baik untuk cemilan anak dengan intoleransi laktosa. Selain enak dan juga mengandung kalsium, kacang juga mengandung lemak dan protein yang tentunya bermanfaat bagi tubuh.

3. Ikan

Ikan juga memiliki kandungan kalsium yang dapat menggantikan susu sapi. Jenis-jenis ikan yang kaya akan kalsium adalah tuna, salmon, dan sarden. Ikan tersebut kaya akan kalsium dan vitamin D. Setengah kaleng sarden mengandung sekitar 300 mg kalsium. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan ikan di makanan si kecil ya, Bunda.

4.  Sayuran hijau 

Sayuran hijau seperti bayam, buncis, dan brokoli merupakan sayur yang kaya akan kalsium dan zat besi, zat-zat yang juga terdapat pada susu sapi. Satu cangkir bayam mengandung 250 miligram kalsium yang setara dengan segelas susu sapi. Oleh karena itu, asupan kalsium si kecil tetap dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi sayur-sayur tersebut. 

5.  Agar-agar dan sorbet

Makanan di atas dapat menjadi pilihan pencuci mulut yang enak dan menyegarkan sebagai pengganti es krim. Agar-agar adalah bahan makanan bebas laktosa karena terbuat dari rumput laut sehingga sangat aman untuk dikonsumsi. Selain itu, Bunda juga bisa membuat sorbet dengan menggunakan jus dari buah-buahan yang tentunya segar dan aman bagi pencernaan si kecil. Buah-buahan yang kaya akan vitamin ini juga penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh si kecil. 

Demikianlah makanan-makanan yang bisa Bunda berikan sebagai sumber kalsium untuk si kecil. Jadi, Bunda tidak perlu khawatir lagi anak kekurangan kalsium dan zat gizi lainnya. Bunda juga dapat berkonsultasi pada dokter jika ingin mengetahui seberapa besar asupan gizi harian yang dibutuhkan anak berdasarkan umurnya. Selain itu, yang juga penting untuk diingat adalah pentingnya variasi menu makanan untuk mempertahankan nafsu makan anak karena nafsu makan anak berperan penting dalam pemenuhan gizi harian anak.

Sebelum mulai membersihkan, tentu kamu perlu mempersiapkan perlengkapan dan peralatan yang akan digunakan. Beberapanya berupa kain mikrofiber, kain lap atau koran bekas, sabun cuci piring, air, tongkat pel (idealnya yang memiliki kain mikrofiber sebagai bantalannya), serta cuka.

Langkah pertama: Persiapkan daerah sekeliling

Pastikan jika kamu ingin membersihkan permukaan dinding, segala jenis barang seperti vas, lukisan, foto, kaca, dan lainnya itu tidak menghambat kegiatan membersihkan kamu ini. Ada baiknya kamu mengalokasikan barang-barang ini ke tempat lain. Tak lupa juga lapisi lantaimu dengan kain lap atau koran bekas yang bisa meresap air. Ini akan sangat membantumu untuk membersihkan pasca proses ini selesai.

Langkah kedua: Menyeka permukaan dinding

Sebelum memulai, ada baiknya kamu membersihkan permukaan dinding agar debu-debu tidak menempel dengan menggunakan kain mikrofiber yang kering.

Langkah ketiga: Buat larutan pembersih

Setelah itu, buatlah larutan pembersih. Larutan ini dapat dibuat dengan mencampurkan 1 galon air, 1 sendok makan sabun cuci piring dan 1 cup cuka. Pastikan semua bahan ini tercampur dengan rata dan dimasukkan ke kontainer yang mudah dibawa. Namun, pastikan kamu menyiapkan seember air bersih untuk membersihkan larutan ini nanti di akhir.

Langkah keempat: Mulailah membersihkan

Kemudian, celupkan tongkat pel kedalam larutan pembersih ini dan peras terlebih dahulu. Hal ini akan meminimalisir cat yang rusak akibat terlalu banyak zat yang terdapat pada larutan pembersih. Setelah diperas, maka kamu bisa mulai membersihkannya dengan mengelap dinding dengan pola “W”, dari kiri ke kanan.

Langkah kelima: Bilas permukaan dinding

Setelah dibersihkan dengan larutan pembersih, celupkan tongkat pel pada ember air bersih tersebut dan peras. Kemudian, kamu bisa mulai membilasnya dengan menggunakan teknik “W” yang sama.

Langkah keenam: Keringkan permukaan dinding

Kamu bisa mengeringkan permukaan dinding dengan menggunakan kain mikrofiber juga.

Tetapi, gimana kalo bertemu dengan noda yang sangat membandel? Kamu perlu menyiapkan baking powder dan cornstarch. Jika langkah diatas tidak mampu membersihkan noda, kamu bisa menaburkan baking powder pada spons yang basah dan gosok dengan pelan di area yang ingin dibersihkan. Jika kamu bertemu dengan noda lemak atau minyak, oleskan sedikit cornstarch pada area tersebut dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Ini akan menyerap minyak sehingga kamu tidak perlu menggosoknya, cukup kikis cornstarch tersebut.

Perlu diketahui ya, Myns, untuk permukaan dinding yang berbentuk matte, semi-gloss, gloss atau bahkan wallpaper, kamu tidak perlu perlengkapan ekstra, cukup menggunakan kain mikrofiber atau pembersih serbaguna. Tetapi, perlu diperhatikan cara pembersihannya, diusahakan untuk tidak menggosok secara agresif. Ini akan membuat permukaan kilap para dinding matte tersebut hilang. Untuk noda yang lebih besar, perlu ada tambahan spons yang halus untuk membersihkannya, tak lupa juga sabunnya, ya, Myns.Namun, perlu dicatat ya, Myns, apapun jenis noda yang kamu ingin bersihkan, semakin cepat kamu membersihkannya maka akan semakin mudah dan tetap membuat cat kamu terlihat baru.

Tetapi hal ini dibantah oleh Diane Morais, seorang Presiden di divisi Konsumen dan Produk Komersial di Ally Bank. Ia mengatakan bahwa salah satu keunggulan yang sangat dominan jika sang anak diberi uang jajan adalah para orang tua bisa mengajarkan konsep uang tersebut kepada anak. Memang, tidak bisa dibantah, meskipun di sekolah diajarkan matematika yang bisa membantu si buah hati menghitung uang, tetapi tidak ada pelajaran yang mengajarkan bagaimana mereka mengenalnya, seperti berapa persen yang seharusnya ditabung dan berapa persen maksimal yang harus dikeluarkan. Tentu dengan adanya komunikasi yang baik antar orang tua dan anak, pengajaran ini bisa disampaikan dengan baik.

Perdebatan ini kemudian berlanjut dimana ada sekelompok orang beranggapan memberikan uang jajan sebagai wujud apresiasi setelah anak mengerjakan pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah dan membuang sampah. Konsep ini akan mengajarkan si buah hati bahwa konsep uang itu bisa didapatkan setelah adanya usaha yang dilakukan. Namun, di satu sisi, sekelompok orang mengatakan bahwa pengajaran dengan konsep ini tidak boleh dilakukan karena pekerjaan rumah seharusnya menjadi kewajiban anak-anak dan mereka tidak seharusnya diajarkan bahwa uang bisa didapatkan semudah itu. Tentu dari perdebatan ini bisa disimpulkan bahwa tidak ada yang valid dan benar mengenai cara pengajaran konsep uang pada si anak.

Namun, kapan seharusnya sang anak diberikan uang jajan? Jika terlalu dini apakah akan membuat dia menjadi manja? Untuk pertanyaan yang satu ini tidak ada jawaban yang pasti karena pemahaman mengenai uang berbeda pada setiap anak. Tetapi ditulis di buku “The Opposite of Spoiled: Raising Kids Who Are Grounded, Generous and Smart with Money” oleh Ron Lieber bahwa anak yang mulai bijak untuk meminta kepada orang tua akan kebutuhan atau keinginannya sudah siap untuk diberi uang jajan. Ini bisa dilihat dari bagaimana sang anak menanyakan harga sebelum membeli dan sering menanyakan tentang cara kerja uang.

Setelah mengetahui bagaimana cara mengajarkan konsep uang kepada si buah hati, tentu sekarang para mommies bertanya-tanya jumlah uang jajan yang optimal di kisaran berapa, ya? Sayang sekali, untuk pertanyaan ini tidak ada angka pasti, mommies. Tentu kisaran uangnya disesuaikan dengan kebutuhan dan perekonomian keluarga. Jika sang anak belum membutuhkan biaya yang cukup besar untuk kebutuhannya, tentu uang jajan yang seperlunya saja.

Baca juga: Menggendong Bayi Terlalu Sering Membuat Bayi ‘Bau Tangan’?

Kesimpulannya, dalam mengajarkan dan memberikan anak uang jajan, tidak ada cara dan teori yang pasti. Namun, sebagai orang tua, mommies, perlu memperhatikan beberapa faktor sebelum memberikan uang jajan. Pertama, mommies perlu membuat batasan. Dalam pemberian uang jajan perlu adanya kesepakatan antara orang tua dan anak akan jumlah yang diberikan dan jumlah yang diperbolehkan untuk dikeluarkan. Beberapa batasan seperti ini bisa membantu sang anak menumbuhkan pola pikir mengenai uang. Kedua, jangan menjadikan pemberian uang jajan ini sebagai konsep untuk menghukum anak. Jika mommies berhenti memberikan uang jajan karena sikap buruk sang anak, tentu ia akan menjadi lebih khawatir mengenai jumlah uang yang ia punyai. Tetap pastikan mommies memberikan uang jajan sesuai dengan kesepakatan awal. Hopefully, dengan dua upaya ini anak bisa mulai berpikir mengenai konsep uang. Good luck all great mommies!

1. Berdoa

Sebagai ibu Muslimah yang menjalani kehidupan yang sibuk, mungkin sulit untuk mengasuh anak-anak kita dan untuk memenuhi semua kewajiban Islam kita; Namun, meski bisa menjadi suatu tantangan, tentu bukan tidak mungkin untuk melaksanakan keduanya dengan baik.

Dukungan paling besar untuk memenuhi semua tugas kita tentunya adalah bantuan dari satu-satunya Allah SWT, karena Allah SWT yang memberi kita kesabaran. Sehingga, jadikanlah doa Anda berserah pada Allah Yang Maha kuasa untuk memberikan Anda kesabaran dan kekuatan, dan membantu Anda melewati masa-masa sulit.

2. Buat goals yang realistis

Kita harus ingat bahwa kita menjalani kehidupan yang berbeda satu sama lain, dalam keadaan yang berbeda. Beberapa dari kita mungkin adalah ibu yang bekerja penuh atau paruh waktu di luar rumah, sementara sebagian dari kita tinggal di rumah sebagai ibu yang merawat anak-anak kita. 

Seberapa banyak bantuan yang kami miliki dari keluarga dan teman untuk mengurus anak-anak di rumah tentunya berpengaruh, di samping ada berapa banyak anak kita dan perawatan seperti apa yang dibutuhkan. Karena alasan inilah, penting untuk tidak pernah membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Kita tidak boleh saling membandingkan diri dengan orang lain, tidak hanya dari aspek keibuan, namun dalam setiap aspek; termasuk ibadah kita selama Ramadhan. Contohnya adalah jika ada teman Anda yang memiliki rezeki lebih untuk bersedekah dalam jumlah besar di bulan Ramadan. Anda tidak perlu cemburu atau iri, ketahui bahwa rezeki setiap orang itu berbeda. Memang, mungkin sedikit disayangkan bahwa Anda bisa jadi tak mampu bersedekah, baik sedikit maupun sama sekali, tapi banyak rezeki dalam bentuk lainnya yang patut Anda syukuri.

Lagipula, rasa iri adalah biang dari amarah yang tak berarti. Dengan merasa iri pada teman Anda yang dapat bersedekah banyak, Anda tidak menyelesaikan masalah apa-apa. Anda tetap pada kapasitas Anda untuk bersedekah, dan teman Anda akan tetap menyisihkan rezekinya. Anda hanya akan membatin dan membatin tentangnya hingga konsentrasi puasa Anda peca.

Tentunya Anda tidak menginginkan hal itu kan, Moms? Maka dari itu, hindari membanding-bandingkan diri dengan orang lain dan mulai sadari kemampuan dan keberkatan yang ada dalam hidup Anda sendiri. 

Namun, jika Anda membuat daftar tujuan Islami yang yang Anda tahu betul dapat Anda capai, Anda akan melengkapi daftar ini, insya Allah, dan Anda akan merasa termotivasi untuk terus maju!

3. Dapatkan support

Jangan takut untuk meminta bantuan. Minta anak Anda yang lebih besar, atau suami Anda untuk membantu menyiapkan makanan untuk berbuka puasa, dan membantu pekerjaan rumah tangga sepanjang hari. 

Jika ibu, saudara perempuan, atau teman Anda mengalami saat-saat di mana mereka tidak dapat berpuasa selama seminggu, maka pertimbangkan untuk meninggalkan anak-anak Anda bersama mereka selama beberapa jam sehari selama minggu itu, sehingga Anda dapat membaca beberapa Quran terus menerus tanpa gangguan apapun.

Anda juga mendapat waktu luang untuk melakukan hal lain yang bermanfaat untuk Anda. Begitu pula mintalah anggota keluarga dan teman-teman ini untuk datang pada saat Tarawih, agar mereka dapat mengawasi anak-anak saat Anda berdoa dengan damai.

Baca juga: Persiapkan Masa Depan Cerah Si Kecil Dimulai dari Pemberian MPASI

4. Be prepared!

Buat jurnal dengan Doa bermanfaat yang tertulis di dalamnya dan lafalkan Doa ini sepanjang hari. Melafalkan Doa tidak hanya memberi Anda pahala, tetapi melakukannya juga tidak menyita banyak waktu Anda! 

Pertimbangkan untuk melafalkan surat Al-Ikhlas ya Moms!

Baca juga: Ingin Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa? Lakukan Cara-Cara Ini

5. Pentingnya dzikir

Dzikir (mengingat Allah Subḥānahu Wa Ta’Ala) memiliki banyak manfaat, oleh karena itu kita harus berusaha melakukan Dzikir sebanyak mungkin sepanjang bulan Ramadhan – jangan lupa, pahala dikalikan 70 selama bulan ini!

Kepada semua ibu di luar sana, jika Anda merasa tidak memiliki energi tersisa untuk shalat Tarawih setelah seharian berpuasa dan mengurus rumah tangga, mohon ucapkan “SubhanAllah” 33 kali, “Alhamdulillah” 33 kali, dan “Allahu Akbar”. 34 kali; Insya Allah ini akan memberi Anda dorongan energi yang Anda butuhkan.

Semoga tips ini bermanfaat bagi ibu-ibu di luar sana; selalu ingat bahwa Tuhan mengetahui niat kita, Ia tahu situasi kita, dan Ia tahu kita mengerahkan upaya penuh kita; dan Ia akan terus menghujani kita dengan berkaht-berkat jika kita memintanya.

Masa lockdown seperti sekarang ini, banyak aktivitas diluar yang sebisa mungkin dibatasi. Banyak dari beberapa keluarga yang sudah bosan berdiam diri dirumah. Eits, tunggu dulu. Bagi Anda yang memiliki halaman rumah, mengapa tidak mencoba glamping. Aktivitas glamping ini bisa menjadi salah satu alternatif Anda bersama keluarga untuk berekreasi di rumah aja.

Glamping merupakan gabungan dari dua kata yaitu “glamour” dan “camping”. Glamping sendiri merujuk pada suatu bentuk perkemahan modern yang menggabungkan aktivitas outdoor dengan  fasilitas yang memadai. Berbeda dari camping, glamping merupakan salah satu bentuk dari camping yang lebih well-prepare. Tidak harus mewah, namun dengan persiapan yang baik, Anda bersama keluarga akan merasakan sensasi yang berbeda dari rekreasi masa kini ini.

Beberapa tips berikut ini bisa membantu Anda dalam mempersiapkan kebutuhan glamping

1. Siapkan Tempat yang Memadai

Glamping bisa dilakukan di halaman belakang rumah. Setidaknya cukup luas untuk meletakkan kasur dan beberapa meja kursi kecil di dalamnya. Pastikan anda membuat alas tenda sebelum mendirikan tenda. Hal ini berguna agar air dari tanah di pagi hari tidak meresap dan masuk ke dalam tenda. Anda dapat melapisinya dengan double terpal untuk menghalangi genangan air.

2. Desain Tenda

Hal kedua yang perlu dipersiapkan adalah desain tenda dan kebutuhan untuk mendirikan tenda. Anda dapat menggunakan material kayu bekas reklamasi untuk bagian bawah tenda, agar terhindar dari hewan-hewan kecil dan membuat permukaan menjadi rata. Setelah itu, buat rangka dari kayu untuk menghubungkan bagian atas tenda. Bahan yang digunakan untuk bagian atas biasanya terbuat dari plastik ataupun kain tebal anti air. Buatlah menjadi double layer agar terhindar dari panas dan hujan, serta untuk melindungi perabotan di dalamnya.

3. Atur Isi Ruangan Dalam Tenda

Untuk perabotan, Anda bisa memasukkan tempat tidur yang cukup untuk dapat dimasukkan ke dalam tenda. Pastikan untuk ukuran jangan terlalu besar karena akan memakan banyak tempat. Tambahkan juga karpet tebal untuk bagian bawah, tambahkan bantal-bantal nyaman untuk tempat bersantai. Anda juga bisa menambahkan meja dan kursi untuk makan. Tidak lupa, lampu pencahayaan untuk malam hari. Anda juga bisa memakai lampu tumblr untuk suasana yang lebih hangat. Tambahkan juga lilin aromatherapy di setiap sudut tenda untuk menambah kesan rileks di dalamnya dan juga dapat berfungsi sebagai pengharum ruangan.

4. Aktivitas yang Dapat Dilakukan

Ada banyak aktivitas yang dapat Anda lakukan bersama keluarga. Meskipun hanya di halaman rumah, namun tetap harus ada persiapan. Misalnya, dengan memasak beberapa makanan favorit keluarga dan membuat minuman yang segar. Anda juga dapat bbq party dengan nyaman di halaman rumah. Sembari menunggu masakan matang, anak-anak juga dapat bermain dengan lebih leluasa. Bagi Anda penggemar seni terutama musik, ambil gitar dan Anda dapat bersenandung ria bersama keluarga. Saat sudah malam hari, Anda juga dapat melakukan aktivitas api unggun. Ditemani hangatnya jagung bakar pastinya menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan untuk dinikmati bersama keluarga terdekat.

Karena liburan tidak harus mewah dan tidak harus pergi kemana-mana. Tetap dirumah aja dengan beberapa ide kreatif, Anda tidak akan merasa bosan. Jadi bagaimana, sudah merencanakan untuk glamping di rumah akhir pekan ini?