Dhea Noveria Jalan santai, atau yang lebih sering dikenal dengan jogging merupakan olahraga yang cukup mudah dilakukan. Kamu cukup perlu mempunyai sepatu running yang nyaman digunakan untuk jogging. Namun, tahukah kamu bahwa olahraga ini juga cenderung membosankan jika dilakukan berkali-kali tanpa adanya modifikasi? Selain dari sepatu running yang kamu punya, kamu juga perlu membawa beberapa peralatan ini sebelum jogging agar kegiatan ini bisa lebih menarik. Tak lupa, peralatan ini juga mudah dicari. Mungkin ada beberapa yang sudah kamu punya, lho!
1. Sepatu running
Seperti yang disebutkan sebelumnya sepatu running sangat penting untuk dipenuhi sebelum kamu merencanakan untuk rutin jogging. Namun, perlukah kamu membeli sepatu running senilai jutaan rupiah? Tentu tidak, ladies. Perlu diperhatikan beberapa bagian sepatu agar cocok dengan tujuanmu. Untuk lari jarak pendek memerlukan bantalan yang lebih sedikit dibandingkan dengan maraton, tak lupa juga sol yang terdapat pada sepatu harus disesuaikan dengan lintasan lari yang ingin kamu tuju. Jika terlihat sangat memusingkan, kamu boleh langsung konsultasi dengan penjaga toko untuk direkomendasikan sepatu running yang bisa digunakan sehari-hari. Jangan lupa dicoba dan pastikan kamu nyaman dengan sepatunya dulu sebelum membeli, ya.
2. Sport bra
Sebagai pelari wanita, ini adalah pembelian terpenting kedua yang harus diingat. Lari dianggap sebagai aktivitas berdampak tinggi, sehingga bralette kamu yang untuk yoga tidak akan cocok saat kamu pakai untuk jogging. Cari sport bra yang ditandai dengan benturan tinggi atau penyangga tinggi. Jika kamu memiliki payudara yang lebih besar, mungkin kamu harus mencari bra dengan ukuran yang dirancang khusus.
3. Pakaian lari
Tentu kamu bisa mengenakan kaos oversized untuk jalan sore, tetapi bahan cotton tergolong sangat menyerap keringat, sehingga kamu akan basah kuyup dan terlihat baru selesai mandi setelah lari satu atau dua mil. Sangat disarankan jika kamu mengenakan pakaian atletik yang telah didesain khusus untuk lari. Bahan yang digunakan membuat kamu tetap kering, hangat atau sejuk (tergantung bahan yang digunakan untuk lari musim dingin atau panas) dan umumnya juga lebih nyaman. Jika kamu ingin lebih leluasa untuk jogging disarankan untuk mengenakan celana pendek.
4. Running belt (sabuk lari)
Jika kamu terbiasa meninggalkan seluruh barang di rumah dan keluar jogging hanya membawa tubuh kamu, tentu hal ini tidak diperlukan. Tetapi, dengan era modern sekarang, minimal kamu memerlukan dompet, kunci dan ponsel saat kamu keluar rumah, termasuk jogging. Namun, jika kamu tidak keberatan untuk menggenggamnya atau meletakkannya di saku celana kamu, tentu barang ini juga tidak diperlukan. Tapi resiko barang tersebut jatuh saat kamu berlari atau tercecer juga lebih tinggi. Adanya running belt ini bisa mempermudah kamu membawa barang bawaan kamu. Running belt juga cenderung ringan dan bisa memuat segelintir barang. Percayalah, kamu tidak mau membebankan saku kamu lagi dengan barang bawaan.
5. Headphones
Karena kamu akan membawa ponsel, tentu sebaiknya kamu membawa headphones. Teruntuk kamu yang berencana melakukan jalan santai sendiri, kamu mungkin akan sangat membutuhkan ini untuk memecah kesunyian tersebut. Tetapi, ingat, jangan menggunakan headphones dengan noise-cancelling, akan sangat berbahaya jika kamu tidak bisa mendengar suara disekitar kamu.
Sekarang, kamu tahu apa yang harus dibawa, bukan? Pastikan seluruh persiapan kamu itu membuat kamu nyaman saat berlari dan mendukung kondisi kamu untuk lari. Jika kamu rasa masih ada barang lain yang perlu dibawa, silahkan dipersiapkan. Tetapi jangan membawa terlalu banyak barang agar kamu juga lebih ringan dan nyaman saat berlari. Happy exercising, ladies!
