Selama berpuasa, tubuh akan kehilangan mineral dan sumber nutrisi penting yang berperan untuk menjaga kesehatan kulit. Apabila tidak dibarengi dengan pola hidup yang seimbang serta nutrisi yang cukup ketika berbuka dan sahur akan berbahaya bagi tubuh dan kulit.

Pada dasarnya tubuh manusia terdiri dari 60% air, dan air yang masuk dalam tubuh berfungsi agar menjaga kulit tetap terhidrasi dan tidak kering. Apabila cairan yang masuk kedalam tubuh berkurang, maka tubuh tidak bisa menghidrasi kulit dan akan menjadi lebih cepat kering.

Dengan tidak mengkonsumsi apapun selama berpuasa tentunya ada penyesuaian yang harus dilakukan agar tetap bisa menjaga kulit kita tetap bersih dan glowing meski dari pagi hingga petang tidak mendapatkan nutrisi apapun sama sekali. Lantas apa yang harus dilakukan agar kulit tetap sehat dan terjaga meski sedang berpuasa? Berikut adalah tips-tips yang bisa dilakukan para ladies untuk menjaga kulit tetap sehat. Yuk disimak!

1. Perbanyak konsumsi air putih

Tidak bisa dipungkiri, setiap harinya kita membutuhkan cairan yang cukup untuk bisa menjaga kulit tetap sehat. Namun ketika berpuasa kita akan kekurangan cairan yang cukup banyak sehingga menyebabkan kulit mudah kering. Nah, langkah yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa adalah mengonsumsi air putih yang cukup pada saat berbuka hingga sahur, dan menurut International Journal of Cosmetics, meminum 2.25 liter air atau 9.5 gelas perhari dapat meningkatkan ketebalan dan kekenyalan kulit. Eits, tapi pastikan untuk mengonsumsi air putih secara bertahap ya, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari dan 3.5 saat sahur. 

2. Batasi konsumsi makanan berminyak, pedas, dan asin

Tahukah ladies, kalau mengonsumsi makanan yang berminyak, pedas dan asin dapat menyerap cairan yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh, dan membuat kalian cepat haus dan membuat kulit menjadi kering. Terlebih di bulan puasa dari pagi hingga petang kita tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi apapun baik makanan dan minuman. Usahakan pada saat sahur hindari mengkonsumsi makanan yang berminyak, pedas dan asin, dan salah satu tips untuk menghindari haus setelah sahur adalah dengan mengonsumsi air hangat setelah makan, dan pastikan untuk tidak mengkonsumsi makanan apapun setelah minum air hangat ya ladies.

3. Menggunakan pelembap

Ketika kita berpuasa, tentu saja tubuh akan kehilangan cairan yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap sehat. Tetapi kita juga masih bisa menjaga kulit meski tidak minum dan makan selama seharian, cara paling mudah adalah menggunakan pelembab. Gunakan pelembap setelah mencuci muka dengan air hangat untuk mengembalikan kelembapan yang hilang ketika berpuasa.

4. Batasi aktivitas di luar ruangan 

Dengan maraknya COVID-19, tentunya sebagian orang lebih memilih untuk berada dirumah untuk menghindari resiko tertular. Meski banyak juga yang memilih untuk keluar untuk sekedar berbelanja kebutuhan atau melepas penat berada di rumah. Eits, tetapi dengan seringnya berada di bawah paparan sinar matahari terlebih di saat puasa dapat membuat tubuh kehilangan cairan dengan cepat, dan membuat kulit mudah kering. Maka dari itu jika melakukan kegiatan di luar ruangan, pastikan untuk melindungi kulit dengan penggunaan tabir surya ya. Selain menghindari terpapar langsung sinar UV matahari, juga menghindari kulit cepat kering. 

5. Menjaga pola makan yang sehat

Tidak bisa dipungkiri, dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu menutrisi tubuh dan menjaga kulit tetap sehat. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, B dan C pada saat sahur dan berbuka dapat menyamarkan noda hitam di area wajah dan juga membantu untuk mencerahkan serta membuat kulit lebih sehat.

Nah, tentunya cara-cara ini mudah dilakukan bukan? Selain mudah, menerapkan pola hidup yang sehat juga dapat membantu ladies untuk menjaga kulit tetap sehat dan terjaga meski sedang berpuasa. Jadi yuk, mulai dari sekarang mari menjaga kulit kita dengan menerapkan cara-cara ini ya. Selamat mencoba!

Eits, tapi taukah kalian bahwa bintik-bintik hitam yang sering kita coba keluarkan menggunakan tangan bisa jadi itu bukanlah komedo, melainkan sebaceous filaments yang berfungsi menyalurkan sebum ke seluruh permukaan kulit untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

Nah, sebaceous filaments sering ditemukan di area t-zone atau daerah hidung yang cenderung berminyak, dan sebaceous filaments ini berfungsi mendistribusikan sebum ke seluruh lapisan kulit melalui folikel rambut, dan jika seseorang memiliki tipe kulit berminyak dan berpori besar, biasanya filaments ini akan sering ditemukan berwarna hitam dikarenakan menumpuknya sebum dalam jumlah besar. 

Lalu, apa bedanya dengan komedo, dan bagaimana caranya menangani sebaceous filaments tanpa merusak kulit? Simak ulasan dari the Womyn berikut!

Sebaceous Filaments

Banyak persepsi yang salah mengenai sebaceous filaments, dan yang paling umum seringkali disamakan dengan komedo. Padahal keduanya merupakan dua hal yang berbeda. Jika komedo merupakan sumbatan dari kotoran yang ada pada kulit, maka sebaceous filaments merupakan partikel yang berfungsi menyalurkan minyak ke seluruh kulit melalui folikel rambut.

Apakah jika seseorang memiliki sebaceous filaments maka ia memiliki kelainan kulit? Jawabannya adalah tidak,karena semua orang pasti memiliki kondisi ini, dan hal tersebut termasuk lumrah, karena fungsi dari filaments itu sendiri adalah membuat kulit kita tetap terhidrasi dengan baik.

Namun, ketika terjadi penumpukan minyak yang berlebih, maka sebaceous filaments ini akan membentuk bintik berwarna hitam menyerupai komedo. Tetapi, jika penumpukan minyak pada kulit tergolong sedikit, maka warnanya akan menjadi kuning atau abu-abu. 

Ada beberapa faktor yang menyebabkan berlebihnya jumlah minyak dalam kulit, sehingga membentuk filaments yang mirip dengan komedo. Mulai dari usia, folikel rambut yang tebal, paparan sinar matahari, maupun genetik. 

Bagaimana caranya untuk mengatasi sebaceous filaments ini? Sebenarnya tidak ada cara untuk menghilangkan kondisi ini, karena kondisi tersebut penting untuk menjaga kesehatan kulit. Namun, hal ini dapat diminimalisir dengan melakukan ekstraksi, dan untuk melakukan hal tersebut wajib dilakukan oleh orang yang ahli di bidangnya. Karena, jika kita melakukan ekstraksi secara mandiri akan berakibat iritasi pada kulit. Selain dari ekstraksi, bisa juga dengan perawatan kulit secara teratur dengan cara eksfoliasi menggunakan bahan yang memiliki kandungan BHA, ataupun menggunakan clay mask secara rutin, karena bahannya yang mudah menyerap minyak berlebih. 

Komedo/Blackehads

Lain hal dengan komedo, jika sebaceous filaments terjadi akibat berlebihnya jumlah minyak dalam kulit, kalau komedo terjadi akibat oksidasi dari sumbatan sel kulit mati yang ada pada area hidung. Komedo sendiri termasuk dari keluarga acne atau jerawat, dan bentuk dari komedo sendiri lebih ke arah benjolan, berbeda dengan sebaceous filaments yang cenderung lebih rata.

Penyebab yang paling lumrah terjadinya komedo, adalah jarangnya membersihkan wajah, selain itu ketidakseimbangan hormon juga berpengaruh pada munculnya komedo baik ketika sedang berada pada masa menstruasi atau sedang mengkonsumsi pil kb. Akan tetapi, sebaceous filaments bisa menjadi komedo ketika jumlah minyak yang dihasilkan terlalu berlebih. 

Bagaimana cara menghilangkan komedo, banyak cara untuk menghilangkan komedo, mulai dari memakai krim, sabun yang mengandung salicylic acid, benzoyl peroxide dan resorsinol. Ketiga kandungan ini bekerja ampuh untuk mengurangi jumlah minyak berlebih, membunuh bakteri yang ada dalam kulit serta mengakibatkan mengelupasnya sel-sel kulit mati. 

Jadi, sekarang sudah tahu perbedaan antara komedo dan sebaceous filaments. Meski komedo juga terjadi apabila jumlah minyak yang dihasilkan oleh sebaceous filaments terlalu banyak, namun perlu diperhatikan keduanya merupakan dua hal yang berbeda. Komedo bisa dihilangkan, sedangkan sebaceous filaments tidak bisa dihilangkan, melainkan hanya bisa dikurangi dengan perawatan kulit yang teratur. 

Namun yang terpenting, perawatan wajah dengan bahan-bahan yang baik bagi kulit dan dilakukan secara rutin dapat membuat wajah jauh lebih bersih dari komedo ataupun minyak berlebih. Pastikan sabun/masker yang kalian gunakan mengandung bahan-bahan yang tidak hanya aman tetapi ampuh untuk mengurangi sebaceous filaments.