Selama berpuasa, tubuh akan kehilangan mineral dan sumber nutrisi penting yang berperan untuk menjaga kesehatan kulit. Apabila tidak dibarengi dengan pola hidup yang seimbang serta nutrisi yang cukup ketika berbuka dan sahur akan berbahaya bagi tubuh dan kulit.

Pada dasarnya tubuh manusia terdiri dari 60% air, dan air yang masuk dalam tubuh berfungsi agar menjaga kulit tetap terhidrasi dan tidak kering. Apabila cairan yang masuk kedalam tubuh berkurang, maka tubuh tidak bisa menghidrasi kulit dan akan menjadi lebih cepat kering.

Dengan tidak mengkonsumsi apapun selama berpuasa tentunya ada penyesuaian yang harus dilakukan agar tetap bisa menjaga kulit kita tetap bersih dan glowing meski dari pagi hingga petang tidak mendapatkan nutrisi apapun sama sekali. Lantas apa yang harus dilakukan agar kulit tetap sehat dan terjaga meski sedang berpuasa? Berikut adalah tips-tips yang bisa dilakukan para ladies untuk menjaga kulit tetap sehat. Yuk disimak!

1. Perbanyak konsumsi air putih

Tidak bisa dipungkiri, setiap harinya kita membutuhkan cairan yang cukup untuk bisa menjaga kulit tetap sehat. Namun ketika berpuasa kita akan kekurangan cairan yang cukup banyak sehingga menyebabkan kulit mudah kering. Nah, langkah yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa adalah mengonsumsi air putih yang cukup pada saat berbuka hingga sahur, dan menurut International Journal of Cosmetics, meminum 2.25 liter air atau 9.5 gelas perhari dapat meningkatkan ketebalan dan kekenyalan kulit. Eits, tapi pastikan untuk mengonsumsi air putih secara bertahap ya, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari dan 3.5 saat sahur. 

2. Batasi konsumsi makanan berminyak, pedas, dan asin

Tahukah ladies, kalau mengonsumsi makanan yang berminyak, pedas dan asin dapat menyerap cairan yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh, dan membuat kalian cepat haus dan membuat kulit menjadi kering. Terlebih di bulan puasa dari pagi hingga petang kita tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi apapun baik makanan dan minuman. Usahakan pada saat sahur hindari mengkonsumsi makanan yang berminyak, pedas dan asin, dan salah satu tips untuk menghindari haus setelah sahur adalah dengan mengonsumsi air hangat setelah makan, dan pastikan untuk tidak mengkonsumsi makanan apapun setelah minum air hangat ya ladies.

3. Menggunakan pelembap

Ketika kita berpuasa, tentu saja tubuh akan kehilangan cairan yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap sehat. Tetapi kita juga masih bisa menjaga kulit meski tidak minum dan makan selama seharian, cara paling mudah adalah menggunakan pelembab. Gunakan pelembap setelah mencuci muka dengan air hangat untuk mengembalikan kelembapan yang hilang ketika berpuasa.

4. Batasi aktivitas di luar ruangan 

Dengan maraknya COVID-19, tentunya sebagian orang lebih memilih untuk berada dirumah untuk menghindari resiko tertular. Meski banyak juga yang memilih untuk keluar untuk sekedar berbelanja kebutuhan atau melepas penat berada di rumah. Eits, tetapi dengan seringnya berada di bawah paparan sinar matahari terlebih di saat puasa dapat membuat tubuh kehilangan cairan dengan cepat, dan membuat kulit mudah kering. Maka dari itu jika melakukan kegiatan di luar ruangan, pastikan untuk melindungi kulit dengan penggunaan tabir surya ya. Selain menghindari terpapar langsung sinar UV matahari, juga menghindari kulit cepat kering. 

5. Menjaga pola makan yang sehat

Tidak bisa dipungkiri, dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu menutrisi tubuh dan menjaga kulit tetap sehat. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, B dan C pada saat sahur dan berbuka dapat menyamarkan noda hitam di area wajah dan juga membantu untuk mencerahkan serta membuat kulit lebih sehat.

Nah, tentunya cara-cara ini mudah dilakukan bukan? Selain mudah, menerapkan pola hidup yang sehat juga dapat membantu ladies untuk menjaga kulit tetap sehat dan terjaga meski sedang berpuasa. Jadi yuk, mulai dari sekarang mari menjaga kulit kita dengan menerapkan cara-cara ini ya. Selamat mencoba!

1. Kulit wajah normal

Di dunia dermatologi, jenis kulit ini jarang sekali mendapat kendala yang berlebihan selama perawatannya. Hal ini karena kadar air dan minyak di kulit ini cenderung seimbang. Pori-pori pada kulit wajah ini juga kecil dan paling mudah untuk dirawat. Jika kulit kamu tidak bereaksi berlebihan terhadap skincare yang kamu pakai selama ini, mungkin saja tipe kulit kamu adalah tipe kulit normal.

Untuk tipe kulit normal seperti ini, tidak memerlukan skincare khusus, tetapi tetap diingat untuk selalu cuci muka pagi dan malam, terutama setelah selesai olahraga atau berkeringat. Gunakan sunscreen sebelum keluar dari rumah dan pastikan tetap menggunakan pelembab sebelum tidur untuk menjaga kekenyalan kulit.  

2. Kulit wajah kering

Ada beberapa faktor mengapa kulit wajah bisa menjadi kering, dimulai dari pemakaian bahan kimia yang berlebihan, berada di tempat yang terlalu dingin, terlalu sering terpapar sinar matahari dan juga bawaan genetik. Kulit wajah yang kering cenderung mudah pecah-pecah dan retak pada permukaan kulit. Wajah juga akan terlihat lebih kusam dan memerah, terkadang gatal dan juga bersisik. Jenis kulit ini berbeda dengan kulit yang dehidrasi. Hal ini karena, jenis kulit kering diakibatkan karena kurangnya kadar minyak pada kulit tersebut, sedangkan kulit yang dehidrasi disebabkan karena kurangnya asupan air untuk tubuh kita. 

Untuk skincare yang perlu digunakan adalah pelembab khusus untuk kulit kering. Bahan yang bisa ditemukan pada skincare untuk kulit kering pada umumnya adalah aloe vera. Kini sudah beredar berbagai jenis aloe vera soothing gel yang biasanya digunakan untuk kulit terbakar, tetapi bisa juga digunakan sebagai tambahan pelembab.

3. Kulit wajah minyak

Untuk kulit wajah ini biasanya terlihat mengkilap di hampir seluruh bagian wajah. Hal ini karena wajah memproduksi terlalu banyak kadar minyak. Memang benar, untuk mendapatkan wajah glowing, sebum atau minyak juga dapat mempengaruhi. Tetapi jika diproduksi dalam kadar yang berlebihan, kulit akan cenderung menimbun lemak yang kemudian akan menjadi jerawat, komedo dan juga flek hitam. Pori – pori pada kulit juga akan cenderung lebih besar.

Salah satu solusinya yaitu dengan menjalani program facial sehingga seluruh minyak dikeluarkan dari bagian wajah, tetapi untuk skincare yang wajib adalah kertas minyak. Dengan penggunaan kertas minyak, ia bisa membantu mengangkat minyak yang berlebihan di wajah. Namun, untuk skincare yang bebas dijual di pasaran, salah satunya yang bisa digunakan untuk mencegah produksi minyak adalah niacinamide. Skincare yang mengandung bahan tersebut biasanya diklaim cocok bagi pemilik kulit wajah berminyak.

4.  Kulit wajah sensitif

Jika kulit kamu terlalu sering bereaksi berlebihan terhadap skincare yang digunakan, bisa saja kulit kamu tergolong sebagai kulit wajah yang sensitif. Untuk penderita kulit wajah sensitif, kulitnya cenderung mudah gatal dan muncul kemerah-merahan. Hal ini karena kulit ini sangat sensitif atau memiliki alergi terhadap zat kimia tertentu.

Untuk bisa merawat kulit wajah tipe ini, disarankan untuk konsultasi kepada dokter kecantikan. Hal ini karena kulit ini sangat sensitif dan bisa berakibat fatal jika menggunakan skincare yang tidak cocok dalam waktu yang cukup lama.

Dari keempat tipe kulit wajah di atas, apakah kamu sudah tahu tipe kulit wajah kamu? Sering sekali kita salah menilai kulit wajah, demikian pula, salah membeli skincare. Perlu diketahui jika produk skincare yang digunakan sudah tidak cocok, bisa dilihat seperti kulit menjadi gatal, tumbuh jerawat dan komedo yang tidak wajar ataupun reaksi lainnya, perlu adanya konsultasi langsung kepada ahlinya. Penggunaan skincare dengan takaran atau resep sendiri bisa berakibat fatal jika dilakukan dengan tidak benar.